はじめに
こんにちは、皆さん！今日は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、ヘルシーなチキンテンダーのレシピをご紹介します。パン粉を使わないので、カロリーを抑えつつ、しっかりとした食事を楽しむことができますよ。材料
まずは、材料のご紹介から。このレシピでは、以下の材料が必要となります。 – チキンテンダー：4本 – 塩：少々 – 黒こしょう：少々 – オリーブオイル：大さじ1 – レモン汁：大さじ1 これらの材料は、スーパーマーケットで手に入れることができます。特別なものは一切不要なので、気軽に挑戦してみてくださいね。調理手順
それでは、調理手順を詳しく説明します。 1. チキンテンダーに塩と黒こしょうをまんべんなく振りかけます。この時、しっかりと味をつけることで、パン粉がなくても美味しく仕上がります。 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、チキンテンダーを両面焼きます。焼き色がついたら、レモン汁を全体にかけます。 3. フライパンの蓋をして、弱火で5分ほど蒸し焼きにします。これで、ジューシーなチキンテンダーの完成です！まとめ
いかがでしたか？パン粉を使わないことで、カロリーを抑えつつ、美味しいチキンテンダーを楽しむことができます。ダイエット中でも、美味しい食事を我慢する必要はありません。このレシピを参考に、ヘルシーな料理を楽しんでみてくださいね。 以上、「パン粉不使用！チキンテンダーで作る、ダイエットにおすすめのヘルシー料理レシピ」をご紹介しました。次回も、皆さんの生活が少しでも豊かになるような情報をお届けしますので、お楽しみに！この記事はきりんツールのAIによる自動生成機能で作成されました
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